กินอาหารแบบไหน แก่ช้า ไม่อ้วน…ผลวิจัยใหม่จากญี่ปุ่น ที่ทุกคนควรรู้ !!

ใครๆ ก็อยากแก่ช้า หุ่นดี ไม่อ้วน ด้วยกันทั้งนั้น

อาจารย์ชาวญี่ปุ่น Shi-ichi Yamagishi  (โชอิจิ ยามางีชิ)

อายุ 53 ปี  แห่งภาคพยาธิสรีรวิทยาและการรักษาภาวะแทรกซ้อน

ของหลอดเลือดโรคเบาหวาน

 

เป็นผู้ที่คิดค้นเกี่ยวกับการชะลอความแก่ เป็นหนุ่มสาวยาวนานขึ้น

และอายุยืน โดยวิจัย พบสารความแก่ และสามารถเอาสารความแก่นี้

ออกจากร่างกายได้ตัวย โดยยังไม่เคยมีใครค้นคิดได้มาก่อน

 

อาจารย์ทำการวิจัยอยู่ที่มหาวิทยาลัย Kurume (คุรูเมะ)

จังหวัดฟุกุโอกะ ของเกาะ Kyushu(คิวชู)  ประเทศญี่ปุ่น

แต่งานวิจัยนี้ ยังไม่เสร็จสมบูรณ์ 100 เปอร์เซ็นต์  แต่สำเร็จ

มาถึงค่อนทางแล้ว

“อาจารย์บอกว่า…สิ่งที่ทำให้คนเราแก่ได้มากๆ ก็คือ อาหารการกิน นั่นเอง !!”

ร่างกายมนุษย์เรา ประกอบไปด้วยโปรตีนกว่าแสนชนิด

ถ้ามีน้ำตาลมาจับโปรตีน

โปรตีน + น้ำตาล = ร่างกายทรุดโทรม

จะชลอความแก่ได้อย่างไร!!

1.ทานอาหารไม่มากไป

2.เลือกอาหารที่ AGE น้อย เช่น พวกอาหารที่ น้ำตาลเยอะ หรืออาหารทอด อาหารกึ่งสำเร็จรูป เป็นต้น

3.ลำดับการกิน  คือ กินช้าๆ เลือกกิน ผัก > เนื้อ > ข้าว

4.ออกกำลังกาย

5.นอนวันนึงไม่ต่ำกว่า 5 ชั่วโมง

6.ไม่เครียด

7.ไม่สูบบุหรี่

สรุปโดยรวมการชลอความแก่ง่ายๆแค่ 7 ข้อ เป็นกิจวัตรง่ายๆในชีวิตประจำวันของเราเอง

**และการชลอวัยวิธีศัลยกรรมความงามนั้น ช่วยได้ แต่เป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ แม้ว่าจะฉีด จะดึง ภายนอกก็ดูดีขึ้นแต่อวัยวะภายในยังเหมือนเดิม ดังั้นมาเริ่มต้นดูแลสุขภาพของเราเองด้วยการเลือกทานให้ถูกต้องดีกว่าค่ะ

 

ขอบคุณที่มา : http://oknation.nationtv.tv/blog/print.php?id=1016322